Как почувствовать себя «огурчиком» после новогоднего застолья

Если вы не относитесь к последователям трезвого образа жизни, которые наутро 1 января бодро делают зарядку или даже отправляются на пробежку, то вам будут полезны наши советы.

Подготавливать свой организм к приёму пары бокальчиков с игристым нужно заранее, желательно за неделю.

Что нужно иметь в арсенале?

• янтарная кислота: отличный антиоксидант. Принимайте всю неделю по 2 таблетки после завтрака.
• витамины группы В: можно комплекс, можно по отдельности, но обязательно.
• витамин С: желательно в форме аскорбата, но если у вас есть шипучки, то тоже сойдёт.
• много зелени, овощей и фруктов (в частности, цитрусовых).

Такие предварительные меры помогут при приёме алкоголя нанести меньший вред организму и улучшить состояние после праздников.

Фото: pixabay.com

Несмотря на всю подготовку или её отсутствие, похмелье часто бывает неприятным. Однако есть несколько проверенных способов помочь себе почувствовать лучше после обильного застолья и употребления спиртного.

Что нужно сделать перед застольем?

1. Питание: Постарайтесь съесть что-то питательное перед тем, как начать пить. Это поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь.
2. Гидратация: Пейте много воды перед началом застолья. Это поможет вашему организму оставаться гидратированным.

Во время застолья

1. Разбавление алкоголя: Старайтесь чередовать алкогольные напитки с безалкогольными, такими как вода или сок.
2. Еда: Не забывайте перекусывать в процессе – это поможет замедлить всасывание алкоголя.
3. Медленный темп: Пейте медленно и не смешивайте разные виды алкоголя.

Фото: pixabay.com

После застолья

1. Гидратация: Пейте много воды перед сном и утром после. Алкоголь обезвоживает организм, и вода поможет вам восстановиться.
2. Витамины и минералы: Витамин B и магний могут помочь вашему организму справиться с похмельем.
3. Лёгкий завтрак: Утром съешьте что-то легкое и питательное, например, яичницу или овсянку.
4. Лекарства: Если у вас сильная головная боль, примите обезболивающее, например, ибупрофен, но избегайте парацетамола, так как он может нагрузить печень.

Лучшие способы справиться с похмельем

1. Свежий воздух: Легкая физическая активность, такая как прогулка на свежем воздухе, может помочь вашему организму восстановиться.
2. Горячий душ: Это поможет вам расслабиться и освежиться.
3. Сон: Если возможно, дайте себе возможность выспаться.

Народные средства

1. Рассол: Этот классический способ помогает восстановить баланс электролитов.
2. Имбирный чай: Помогает справиться с тошнотой.
3. Мёд и лимон: Добавьте их в тёплую воду – это поможет восстановить энергию.

Фото: pixabay.com

Надеемся, что эти советы помогут вам чувствовать себя лучше после весёлого вечера!

А мы вместе со специалистами ещё раз напомним, что безопасных доз алкоголя нет и нести ответственность за свой выбор придётся вам. И что есть альтернатива - множество вкусных и полезных безалкогольных напитков.