Фото: pixabay.com
27 декабря 2024, в 15:47.

Как правильно и с пользой подвести итоги уходящего года

В конце года многие из нас хотят подвести и как-то зафиксировать для себя итоги года. Для чего это нужно? Во-первых, чтобы понять, чем мы были заняты эти двенадцать месяцев, чему уделяли больше внимания и сил, а на что из важных сфер жизни его не хватило.

Во-вторых, о чём мечтать и к чему стремиться дальше? Чтобы ставить новые цели, нужно сначала определить, в какой точке мы находимся сейчас.

В-третьих, для адекватной самооценки. Нам часто кажется, что мы ничего не успеваем, делаем мало, достигаем немногого, но так ли это? Вспомнив и отметив свои успехи и важные вехи на жизненном пути, мы сможем поблагодарить себя и окружающих за их помощь от всего сердца.

Даже если в уходящем году с нами происходили неприятные или печальные события, из них можно вынести урок или жизненный опыт. Все встреченные нами людьми являются нашими учителями, а все ушедшие от нас оставляют свои уроки и память о себе.

В-четвёртых, чтобы освободиться от ненужных мыслей и мешающих убеждений. Зафиксировав успехи и неудачи, мы освободим разум для новых размышлений и планов.Фото: pixabay.com

Как правильно подвести итоги, рассказал в своём телеграм-канале психолог Дмитрий Шершень, составив замечательную шпаргалку. Кстати, нашим детям тоже полезно подводить итоги года, а родителям следует им в этом помочь.

Шпаргалка для подведения своих итогов года:

  • Выделите основные сферы, определяющие качество вашей жизни.
  • Поставьте по ним себе конкретные вопросы и ответьте на них честно.
  • Сделайте выводы и постройте РЕАЛЬНЫЕ планы на 2025

Вот примеры сфер и вопросов.

Здоровье и образ жизни

  1. Нравится ли мне, как я себя чувствую и как выгляжу?
  2. Если болел в этом году, то как это допустил?
  3. Нравится ли мне то, как я питался и то, сколько внимания уделял телу, для того, чтобы оно отлично работало?

Дело. Работа. Профессионализм

  1. Тем ли я занимался в этом году?
  2. Труды этого года будут хорошим подспорьем для того, чем я хочу заниматься через 5-10 лет?
  3. Знаю ли я вообще, чем хочу заниматься?
  4. Чему новому научился и в чём вырос?
  5. Что делал впустую, зря потратив время?
  6. Какие задачи выполнил?
  7. Что Сделал? Именно "С" Сссделал? А не "_делал", как хочет перекрутить твой мозг.

Фото: pixabay.com

Семья, дети

  1. За что я благодарен своим родным?
  2. Что мне не понравилось в этом году в семье? Как я сделал так, что это реализовалось?
  3. Что в следующем году я хочу привнести в семью? От чего хочу избавиться?
  4. Какие зоны роста становятся актуальны у детей в предстоящем году? Что я должен как родитель сделать, чтобы зона роста ребёнком была освоена?
  5. Чему хочу научить и что хочу показать ребёнку в этом году? Когда я это сделаю?
  6. Какие в этом году были упущения и ошибки с моей стороны в отношении семьи? Как я это исправлю?

Окружение и отношения

  1. С кем в этом году шли по жизни рядом?
  2. Про кого с тёплым чувством можешь сказать МЫ?
  3. С кем хочешь быть ближе, видеться чаще?
  4. Кому ты позволяешь портить свою жизнь, замалчивая своё раздражение, обиды или страх?
  5. Кому в Новый год хочу позвонить? Чей голос хочу услышать? Кого искренне поздравить? Под бой курантов, буду загадывать себе СЧАСТЬЯ, внутри своей души кому пожелаю его, КРОМЕ СЕБЯ? Кто вспомнит обо мне в этот момент?

Много ещё важных вопросов есть, но основные принципы вы поняли. Запланируйте время около часа до новогодней ночи, чтобы спокойно письменно задать себе подобные вопросы и письменно на них ответить. И будет у вас больше осознанности, порядка и ясности в голове в новом году.

Фото: pixabay.com

Помощь детям с подведением итогов года

Рекомендации будут общие, с учётом возраста и индивидуальных особенностей их можно адаптировать под конкретного ребёнка.

Зачем вообще ребёнку подводить итоги? Во-первых, это развивает навыки самоанализа и планирования. А во-вторых, помогает лучше родителю узнать ребёнка, понять, на чём он фиксирует своё внимание и что для него важно.

Подготовка родителей

  1. Заблаговременно вместе подумайте о том, что, на ваш взгляд, важного было в жизни ребёнка за год и что вероятно случится в следующем.
  2. Подготовьте отдельную подборку фото за год, которые отражают происходящие события. Они помогут погрузиться с ребёнком в воспоминания.
  3. Запланируйте семейную беседу по итогам года и планам на следующий год. До этой беседы все самостоятельно делают личные заметки о прошедшем годе и планах на следующий. Детям можно дать рекомендации на основе примеров из первой части шпаргалки.

Фото: pixabay.com

Соберитесь на семейную беседу

Во время её личным примером покажите, как вы делитесь впечатлениями и воспоминаниями, спросите, что о ваших заметках думают родные. После попросите детей поделиться, что им запомнилось и какие у них есть планы на год.

Используйте эту возможность, чтоб поддержать, воодушевить и разжечь интерес ребёнка к его делам и жизни в целом. Предложите зафиксировать списком или рисунком его планы на год.

После беседы с детьми наедине с любимым человеком обменяйтесь впечатлениями и мыслями о том, как прошло общение с детьми. Вступите в сговор по поводу улучшения вашей семейной жизни и помощи детям в их развитии.

Помогайте друг другу и поддержите любимых!

—***—
Читайте нас в Яндекс.Дзен и Google News. Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в телеграм-бот.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.