Как ускорить восстановление после болезни COVID-19 с помощью дыхательной гимнастики

5 ноября 2021, в 15:50. Автор: NPR.BY

5 ноября 2021 года. NPR.by

В период болезни у пациентов часто возникает ощущение нехватки воздуха. Это происходит по причине того, что ткани лёгких теряют эластичность и уменьшается обогащение кислородом. Чтобы предотвратить необратимые изменения в лёгких, нужно постараться максимально вовлечь лёгочную ткань в процесс дыхания.

Существуют простые комплексы упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях во время болезни и в период восстановления для профилактики осложнений, улучшения вентиляции легких, повышения уровня насыщения крови кислородом.

При этом важно знать, что в активной фазе заболевания лёгочная ткань становится очень ранимой, её легко травмировать. В этот период занятия лечебной физкультурой должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения.

Делать упражнения нужно аккуратно, не задерживая дыхание надолго, чтобы не усугубить дыхательную недостаточность. Всё должно быть направлено на глубокое дыхание и, по возможности, диафрагмой (так называемое «дыхание животом»). Нужно стараться заполнить грудную клетку воздухом. Выполнять дыхательную гимнастику желательно в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе, через час-полтора после еды. Не стоит выполнять упражнения на голодный желудок. Рекомендуется выполнять зарядку 2 раза в день, по 10-15 минут.

Видео ГУ Республиканский клинический медицинский центр Управделами Президента Республики Беларусь.

—***—
Читайте нас в Яндекс.Дзен, Telegram и Instagram. Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в телеграм-бот.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.