location-icon
18 февраля 2023, в 11:45. Автор: Елена Расса

Ментальный мусор – что это такое и надо ли от него избавляться?

Поговорим о ментальном мусоре. "Ментальный" -  значит "умственный, мыслительный, интеллектуальный, психический", а что такое мусор, понятно и без перевода. Так почему же у нас, да и у окружающих нас людей, иногда возникает ощущение, что у нас засорён мозг, и что с этим делать?

"Люди должны знать, что из мозга, и только из мозга возникают наши радости, удовольствия, смех и шутки, точно так же, как и наши горести, боль, печаль и слёзы. Благодаря мозгу мы приобретаем мудрость и знания, видим и слышим, отличаем уродливое от прекрасного, плохое от хорошего, вкусное от пресного... Из-за мозга мы сходим с ума и бредим, нас одолевает страх и ужас... Нам приходится всё это терпеть, когда мозг нездоров... В связи с чем я придерживаюсь мнения, что этот человеческий орган обладает огромной властью” Гиппократ (IV в. до н.э.) "О священной болезни".

Чтобы понять, что же всё-таки творится в нашей голове, нужно начать с физиологии. Мозг человека, главный орган центральной нервной системы, представляет собой множество взаимосвязанных между собой нервных клеток (нейронов) и их отростков (аксонов). Количество нейронов в головном мозге взрослого человека измеряется десятками миллиардов.

Фото: indicator.ru

С помощью нейронных сетей, представляющих собой разветвлённые электрические цепи, мозг обрабатывает сенсорную информацию, поступающую от органов чувств, принимает решения, контролирует жизненно важные функции организма, координирует и управляет движением тела, отвечает за эмоции, внимание и память. Выполняет и высшие психические функции, в том числе мышление. Воспринимает и генерирует речь. Активность нейронов в некоторых отделах головного мозга может модулироваться также гормонами.

Информация - любая - превращается в мозге в электрохимические импульсы, бегущие от нейрона к нейрону. Можно сказать, что конкретная память хранится в электрическом поле, которое, однако, измерить нельзя.

Учёными подсчитано, что объём памяти человека составляет около 1 миллиона гигабайт (1 петабайт), потребляя всего 25 ватт мощности. Таким образом, наш мозг представляет собой самое эффективное вычислительное устройство на Земле!

Вопреки распространенному мифу, человек использует в течение обычного дня почти 100 процентов своего мозга. С помощью технологии магнитно-резонансной томографии (МРТ) обнаружено, что в нём нет спящих участков. Даже во время сна происходит мощнейшая работа по переработке и упорядочиванию новой и хранящейся информации. Во сне приходят «вещие сны» и совершаются открытия.

Для своей работы мозг использует 20 процентов всех ресурсов организма в виде кислорода и глюкозы, несмотря на свой вес в 2-3 процента от общего веса тела (в среднем от 1000 до 2000 грамм).

Есть научные данные о том, что мозг принимает решение за некоторое количество секунд до того, как мы об этом узнаем. Поэтому мозг управляет нами в самом прямом смысле.

Фото big-i.ru

Исследованиями работы человеческого мозга и его функций занимаются десятки междисциплинарных наук, традиционных и новых, таких как нейробиология, нейрохимия, когнитивные науки, нейролингвистика, нейрокибернетика, философия сознания и прочие. Но и сейчас остаются неразрешёнными многие загадки.

«Мозг для того и создан, чтобы перерабатывать информацию. Это его работа. И чем труднее информация и алгоритмы работы с ней, тем лучше для него.» Т.В.Черниговская

По мнению Татьяны Черниговской, «двух одинаковых мозгов на Земле нет» и «нет ничего, что на мозг бы не влияло». Влияет даже выпитая чашка кофе. Мозг человека постоянно изменяется в течение всей жизни и способен хранить огромное количество информации. Всё, однажды увиденное и услышанное, остаётся в памяти навсегда. Поэтому так важно впитывать только полезную, не загрязняющую мозг информацию: смотреть хорошие фильмы, читать сложные книги, слушать классическую музыку, общаться с интересными, грамотными собеседниками. Если вы читаете «трудные» книги, то вы выстраиваете себе сложную нейронную сеть, улучшаете память.

Фото: artesliberales.spbu.ru

(Татьяна Владимировна Черниговская - советский и российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, теории сознания, доктор биологических и доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Профессор кафедры общего языкознания СПбГУ, заведующая лабораторией когнитивных исследований и кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук СПбГУ.

Черниговская является специалистом в области когнитивных наук − психолингвистики, нейропсихологии и нейрофизиологии. Читает курсы «Психолингвистика», «Нейролингвистика» и «Когнитивные процессы и мозг» для студентов и аспирантов филологического и медицинского факультетов СПбГУ, Факультета свободных искусств и наук.

Является лектором в лектории «Прямая речь». Вела цикл телевизионных передач на канале «Культура» — «Звёздное небо мышления», «Покажем зеркало природе…», «Встреча на вершине», «Агора», «Правила Жизни» и «Петербург — Пятый канал» — «Ночь», рубрика «Интеллект».

Автор более 360 статей и монографий, среди которых "Мозг, язык и сознание. Чеширская улыбка кота Шрёдингера".)

Обучение чему-либо новому также меняет мозг физически, увеличивается плотность нейронной сети, улучшается её качество, растут дендриты (разветвлённые отростки нейронов) и аксоны.

И наоборот, без регулярной активности нейронные связи в мозге ослабляются - человек начинает медленнее соображать и хуже думать. Согласно исследованию учёных, если человек не читает книг в среднем возрасте, то с большой вероятностью может столкнуться с болезнью Альцгеймера в старости.

Но вернёмся к так называемому «мусору», который мешает нам рационально, ясно мыслить и действовать соответствующим образом. Это происходит из-за переизбытка ненужной и неполезной информации, от которой мы можем сознательно себя отгородить. И все мы знаем, как это сделать! Посидеть в тишине, убрать подальше гаджеты, отдохнуть на природе, в спортзале, на катке, пообщаться с единомышленниками и интересным людьми, домашними животными, заняться творчеством.

К ментальному мусору можно отнести, на взгляд автора, и гнетущие, навязчивые мысли, страхи, тревожность и прочий непорядок в психике.

Возможно, вы замечали, как при наличии соответствующих обстоятельств, называемых психологами "триггерами" (с англ. - "собачка, защёлка, спусковой крючок"), из памяти непроизвольно всплывают нежелательные, иногда тяжёлые воспоминания? Но можно ли их считать "мусором" и пытаться избавиться от них?

Думаю, что нет. Они нужны нам в первую очередь, чтобы быть самими собой, уникальными личностями, для преобразования любого опыта в положительный, принятия правильных решений и предупреждения возникновения негативных событий в будущем.

Если же происходит «зацикливание» на прошлых переживаниях и это мешает полноценной счастливой жизни, придёт на помощь психология и психотерапия с их различными техниками.

А что насчёт приятных воспоминаний? Вот их должно быть сколько угодно и желательно побольше: так наш мозг поймёт, что у нас всё хорошо, нам ничего не угрожает и будет работать в оптимальном для нашей жизнедеятельности режиме.

От того, какой выбор мы делаем ежедневно - как проводим время, чем питаем свой мозг в прямом и переносном смысле - зависит, будет ли наш мозг способен решать сложные задачи, проявлять чудеса запоминания, опережать время путём разработки и осуществления новых, не виданных ранее технологий и изобретений. Давайте же будем использовать чудесные способности своего мозга на полную катушку!

—***—
Читайте нас в Яндекс.Дзен и Google News. Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в телеграм-бот.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.