Ни хлопьев, ни тостов! Диетолог рассказала, какие продукты лучше не есть на завтрак
Завтрак является важнейшим приемом пищи, ведь именно он задает тон всему дню. Поэтому очень важно выбирать для завтрака правильные продукты, чтобы день точно задался.
Для того, чтобы энергии хватило до вечера, продукты для завтрака должны содержать большое количество витаминов и макроэлементов.
В то же время, многие люди начинают утро с неправильной пищи, которая надолго обеспечить энергией не сможет, а вот нанести вред здоровью — очень даже.
Так, многие привыкли есть с утра сладкие хлопья, тосты с вареньем или быстрорастворимые овсяные хлопья.
По мнению диетолога Кирры Браун, как раз эти продукты есть на завтрак нельзя. Никто не спорит с тем, что это вкусно и быстро, но питательных веществ в таком завтраке мало, а сахара — много.
Не подойдет для утреннего приема пищи и свежая выпечка. Причины те же — в ней много сахара и мало полезных веществ. Через час после поглощения свежей булочки человек снова захочет перекусить.
Попало в список продуктов, не подходящих для завтрака, и переработанное мясо — оно содержит много холестерина.
Также диетологи советуют отказаться от ароматизированного сладкого йогурта, заменив его обычным греческим.
Нежелательным элементом утреннего приема пищи являются и блинчики. Правда, здесь тоже есть альтернатива — их можно готовить не из обычной, а из цельнозерновой муки.
и 
. Присоединяйтесь!Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в
.Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.
