Обвинение как фундамент: почему травмы так влияют на вашу жизнь

У меня есть одно интересное и, возможно, неудобное наблюдение о том, как устроена человеческая психика и почему одни люди легко двигаются вперед, а другие годами живут в плену своих прошлых событий.

Суть в следующем: если человек живет в преобладающем обвиняющем состоянии — постоянно ищет, кого или что можно винить во всех своих бедах, начиная от погоды и заканчивая родителями, — то у него есть не просто отдельные травмы. У него есть целая фабрика по их производству и поддержанию.

Чтобы разобраться, как это работает, нужно посмотреть в самый корень.

Обвинение: не реакция, а постоянная настройка

Что мы называем обвиняющим состоянием? Большинство людей думают, что это нормальная реакция на несправедливость: "Меня обидели, поэтому я виню обидчика."

Но я говорю о другом: об обвинении как о фоновой программе. Это не реакция, а привычный алгоритм интерпретации реальности.

Представьте, что ваша психика — это радиоприемник. У человека в обвиняющем состоянии ручка настройки всегда стоит на "поиск виновного". Что бы ни произошло — опоздал на работу, провалил проект, заболел, — приемник выдает только один вывод: виноват кто-то или что-то вовне.

Это состояние может быть заложено очень рано, как способ психологической защиты. Проще всего объяснить свой дискомфорт внешними факторами, чем признать свою роль или принять, что мир просто бывает несправедлив без злого умысла. Это и есть фундамент, на котором строятся все наши психологические проблемы.

Что такое психологическая травма на самом деле

Обычно травма воспринимается как некое событие, которое "нанесло урон" и этот урон теперь существует сам по себе.

На самом деле, травма — это не просто событие из прошлого. Это событие, которое вы постоянно подпитываете своей энергией в настоящем.

Событие (например, критика родителей в детстве, неудачный экзамен) — это просто факт из истории. Оно закончилось. Оно нейтрально. Оно не может влиять на вас активно через 20 лет, если только вы сами не дадите ему эту силу.

Травма становится активной только при одном условии:

Вы считаете это событие важным и обвиняете его в том, что оно негативно влияет на вашу жизнь СЕЙЧАС.

Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к этому событию и говорите: "Вот из-за этого я теперь такой нерешительный", "Это событие испортило мою жизнь", вы совершаете акт обвинения. И этот акт — как постоянный топливный насос — впрыскивает новую порцию энергии в старую историю. Событие уже мертво, но ваше обвинение делает его живым.

Таким образом, проблема не в прошлом событии, а в вашем нынешнем, постоянно активном, обвиняющем состоянии.

Путь к здоровью - отказ от поиска виновного

Из этого следует главный, на мой взгляд, вывод, который может быть самым трудным для большинства людей.

Поскольку травма существует только как функция вашего обвинения, единственное важное основание для психологического здоровья — это полное отсутствие обвиняющего состояния.

Это не означает, что вы должны стать безвольным и пассивным. Это означает, что вы учитесь отделять факт от обвинения.

Как это работает на практике :

1. Произошла ссора с близким человеком.
   • Человек в обвиняющем состоянии: "Он/она виноват в том, что я расстроен. Это его/ее характер испортил наши отношения. Я жертва." Результат: затяжная обида, отравляющая текущий день, отношения становятся хуже.
   • Человек без обвиняющего состояния: "Произошла ссора, это факт. Я чувствую себя расстроенным. Какое мое действие привело к этой ситуации? Какую ответственность я несу за свои слова? Что я могу сделать дальше, чтобы решить проблему?" Результат: ситуация анализируется как опыт, энергия направляется на решение, а не на поиск виновного. Негативное событие превращается в урок.

В первом случае человек теряет свою силу, отдавая ее прошлому или внешним факторам. Во втором случае человек принимает свою субъектность, используя произошедшее для улучшения будущего.

Полное отсутствие обвинения — это состояние, когда вы спокойно относитесь ко всему. Вы видите мир таким, какой он есть — сложным, иногда жестоким, но вы не тратите свою жизненную силу на то, чтобы постоянно называть его виновным. Вы используете эту энергию для созидания своей жизни в настоящем.

—***—

Читайте нас в и . Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.