Фото: соцсети
17 апреля 2023, в 14:25.

Правило 20 минут — помощник в любых делах

Правило 20 минут — часть стратегии, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Если ты часто планировал начать делать важное для себя дело «с понедельника» или «с завтрашнего дня», но так и не начал, то этот материал для тебя.

Давно хотел, планировал, готовился, чтобы начать новый важный этап жизни: перейти на правильное питание, следить за своим здоровьем, изучать иностранный язык или чем-то подобным. Твёрдо решил, что «с понедельника» или «с завтрашнего дня» точно начнёшь. Одна беда, именно «завтра» что-то идёт не по плану, находишь самые разные причины не начинать, а перенести ещё немного «на потом».

Причин откладывать реализацию своих целей множество:

  • перфекционизм;
  • нехватка времени;
  • непонимание, с чего начать;
  • неуверенность в своих силах;
  • прокрастинация (склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел);
  • другие специфические «очень важные» причины.

Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется Искусство Маленьких Шагов.

Эта стратегия включает в себя «Правило 20 минут»:

  1. Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
  2. Кто уделяет 20 минут в день уборке дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
  3. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего супруга, тому не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
  4. Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
  5. Кто выделяет 20 минут на отдых, тому не следует опасаться переутомления и усталости.
  6. Кто читает полезные материалы хотя бы 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Идея состоит в том, что не нужно все свое время и силы отдавать выполнению поставленной цели. Можно начать уделять этому делу всего лишь 20 минут ежедневно. Это замечательный способ борьбы с ленью, который прекрасно повышает мотивацию.

Ещё важно «отпустить» прошлое. Живи настоящим и не переживай о прошедшем. Прошлое может лишь мешать настоящему. Воспоминания забирают драгоценное время. Прошлого не вернуть, а будущее можно и не начать.

Берись за дело прямо здесь и сейчас. Хочешь сделать — сделай.

Твоя позитивная энергия, направленная на преодоление себя, вернётся хорошим настроением и позитивными изменениями в жизни.

—***—
Читайте нас в Яндекс.Дзен и Google News. Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в телеграм-бот.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.