В Беларуси зарегистрированы первые тепловые травмы. О чем следует помнить в жаркую погоду?

В Беларуси установилась жаркая погода, и вместе с этим появились первые пострадавшие от высоких температур – как сообщает Минздрав РБ, за 5 дней (с 3 по 8 июля) зафиксировано 28 случаев тепловых ударов. Пятерых обратившихся за помощью пришлось госпитализировать.

Медики указали основные причины происходящего – нахождение под палящим солнцем или в душных помещениях, что может спровоцировать перегрев организма и обострение хронических болезней – и напомнили об основных мерах предосторожности.

1. Режим пребывания на улице

• Сведите к минимуму время пребывания под открытым солнцем, особенно в часы пиковой солнечной активности (с 11:00 до 16:00).
• Откажитесь от интенсивных физических нагрузок.

2. Поддержание комфортной среды в помещениях

• Регулярно проветривайте комнаты.
• Используйте вентиляторы или кондиционеры для охлаждения воздуха.

3. Правильный гардероб

• Носите свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов (хлопок, лён и т. д.).
• Защищайте голову головным убором, глаза – солнцезащитными очками, кожу – зонтиками.

4. Питьевой режим

• Употребляйте достаточное количество жидкости: воду, несладкие морсы, травяные отвары, минеральную воду, кисломолочные напитки.
• Исключите или ограничьте сладкую газировку, энергетики и алкоголь.

5. Гигиена и безопасность продуктов

• Тщательно мойте руки после улицы, перед едой и после посещения туалета.
• Скоропортящиеся продукты храните и перевозите в сумках-холодильниках или с использованием хладагентов.

6. Безопасность на водоёмах

• Купайтесь только в разрешённых местах.
• Избегайте заглатывания воды.

При появлении симптомов теплового удара немедленно обратитесь за медицинской помощью. К ним относятся:

• головная боль,
• слабость,
• покраснение кожи,
• тошнота,
• учащённое сердцебиение.

Аналогичная рекомендация при пищевом отравлении (рвота, диарея, боли в животе).

Особые рекомендации для пожилых людей

Люди старшего возраста находятся в группе повышенного риска из-за замедленной терморегуляции и наличия хронических заболеваний (диабет, болезни сердца, лёгких и др.). Им следует:

• пить воду, не дожидаясь чувства жажды.
• контролировать приём лекарств и своё состояние.
• избегать выхода на улицу в самые жаркие часы.

Подробности на официальном сайте Минздрава.