Врач рассекретила необычное свойство чая: он плохо влияет на психику

Осенью погода теплом не балует, поэтому после долгих прогулок многие люди согреваются при помощи чашки горячего чая.

Казалось бы, ну что может быть безопаснее?

Однако, даже такой безобидный напиток, как чай, может навредить нашей психике, если употреблять его без меры.

Все дело в пресловутом кофеине, который содержится в чайных листьях, сообщает mlyn.by. Если в день выпивать по 3-4 чашки этого напитка, то негативные последствия в виде тревожности и беспокойства не заставят себя ждать.

К симптомам «передозировки» кофеином также относятся головокружения и головные боли.

В чашке на 240 мл содержится от 11 до 61 миллиграмма кофеина — в зависимости от сорта чая. При этом любители данного напитка должны понимать, что черный чай содержит намного больше кофеина, чем его зеленый собрат.

Способ приготовления тоже важен: кофеин попадает в воду из листьев при длительном заваривании.

Врачи считают, что безопасной дозой кофеина является 200 мг в день: такое количество не сможет вызвать ощущение тревоги. При этом лучше не пить чай за шесть часов до сна: по разным причинам он может существенно ухудшить качество ночного отдыха.