Забота о себе начинается сегодня. Всемирный день психического здоровья отмечают в Беларуси 10 октября
Каждый год 10 октября жители разных стран отмечают Всемирный день психического здоровья — день, когда мы говорим вслух о том, что обычно прячем за улыбкой.
Это не просто дата в календаре, а напоминание: забота о психике — это так же важно, как забота о теле.
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда человек во всем мире сталкиваются с психическими расстройствами.
Депрессия — одна из ведущих причин нетрудоспособности.
Каждый третий человек хотя бы раз в жизни испытывает тревожное расстройство.
Но за этими цифрами — живые люди. Мы. Наши друзья. Наши близкие.
Что можно сделать
• Говорить. О своих чувствах, переживаниях, страхах. Разговор — первый шаг к принятию.
• Слушать. Без осуждения, без советов «возьми себя в руки». Просто быть рядом.
• Обращаться за помощью. Психолог — это не роскошь, а инструмент заботы о себе.
• Создавать безопасную среду. В семье, на работе, в школе — там, где каждый может быть собой.
Психическое здоровье — это не только отсутствие болезни. Это — способность справляться со стрессом, умение строить отношения, ощущение смысла и радости жизни.
Что можно сделать в этот день
• Провести день тишины — без соцсетей, новостей и перегрузки.
• Написать себе письмо поддержки.
• Устроить «психологический пикник» — встречу с друзьями, где можно говорить о важном.
• Поделиться в соцсетях историей о том, как вы заботитесь о себе — и вдохновить других.
Всемирный день психического здоровья в Беларуси
В Беларуси в этот день проводятся информационные мероприятия, в ходе которых люди могут побольше узнать о данной теме.
• Пресс-конференции с участием представителей Минздрава, специалистов по психиатрии и психологи. Они обсудят современные подходы к профилактике, доступность помощи и роль общества в формировании культуры заботы о психике.
• Единые дни здоровья. В учреждениях здравоохранения проводятся открытые лекции, семинары, консультации и акции, направленные на информирование населения о психическом здоровье, способах самопомощи и доступных ресурсах.
• Онлайн-мероприятия и трансляции. Многие события транслируются в интернете, включая YouTube-каналы государственных учреждений, чтобы охватить широкую аудиторию и дать возможность задать вопросы специалистам.
• Информационные кампании. Распространяются буклеты, плакаты, видеоролики и посты в соцсетях, рассказывающие о признаках депрессии, тревожности, выгорания и способах справиться с ними.
К примеру, в этот день в Белорусском национальном техническом университете пройдет мероприятие «Профилактика с БНТУ».
В Бресте областной психологический диспансер организует прямые телефонные линии по вопросам сохранения и укрепления психического здоровья.
• Работа с уязвимыми группами. Особое внимание уделяется подросткам, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями и тем, кто переживает кризис.
Этот день в Беларуси — не просто формальность, а реальный шаг к созданию более заботливого и осознанного общества, где психическое здоровье воспринимается как неотъемлемая часть общего благополучия.
Психическое здоровье — это не слабость. Это сила быть честным с собой. Пусть 10 октября станет днем, когда мы выбираем заботу, понимание и человечность.
и 
. Присоединяйтесь!Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в
.Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.
