«Когда внутри становится тихо»: интервью с Анной Зинович о звуке, осознанности и женской силе

«Экспертная среда» — наш новый проект, в котором мы говорим с профессионалами о главном. Эксперты делятся своими взглядами, опытом и советами. Каждый выпуск посвящен теме, которая действительно волнует общество — от личных проблем до общегородских тенденций. Это живой диалог о том, чем мы живем сегодня и куда движемся завтра. В этом выпуске разговариваем с Анной Зинович. Приятного чтения! 

Осознанность сегодня часто звучит как модное слово. Ее используют в рекламе, пишут о ней книги, создают марафоны и курсы. Но за пределами трендов есть люди, для которых осознанность — не теория, а способ жить. Анна Зинович — одна из них. Педагог по образованию, проводник звуковых медитаций и ведущая женских кругов, она помогает людям возвращаться к себе через звук, дыхание и внимание к моменту. Мы поговорили с ней о внутреннем поиске, о том, как звучит тишина, и почему женская энергия сегодня нуждается в особом пространстве.

Путь начинается с вопроса

— Путь к медитациям — это действительно путь, — начинает Анна. — Все началось с простых, но глубоких вопросов: кто я, зачем я здесь, для чего приходят отношения, дети, испытания? Эти вопросы стали отправной точкой. Я начала искать ответы, наблюдать, читать, пробовать. И постепенно многое начало меняться — питание, образ мыслей, отношение к телу, к жизни. Внешние перемены стали отражением внутренних.

Анна долгое время работала педагогом, создавала детский центр, где могла реализовать себя в творчестве и педагогике. Но, как она говорит, с годами пришло понимание: счастливый ребенок — это всегда отражение взрослого, который рядом с ним.

— Здоровый, радостный ребенок растет рядом со зрелым, осознанным взрослым. Это стало для меня ключевым осознанием. Так я постепенно перешла от работы с детьми к работе со взрослыми — теми, кто хочет исцелить, понять и раскрыть себя.

Сегодня Анна проводит два направления практик: женские круги и вечера женской трансформации — исключительно для женщин, и звуковые медитации, которые открыты для всех — мужчин, женщин и детей.

Звук, который лечит

— Звуковая медитация — это не просто «послушать приятную музыку». Это особое состояние, в котором тело и сознание буквально входят в резонанс со звуком. На наших сессиях звучат этнические инструменты: ханг, бубен, тибетские чаши, шрути, колокольчики Коши, дайва, шумовые инструменты, имитирующие звуки природы — шум ручья, шелест ветра, дыхание океана.

Многие из них невозможно купить в обычном магазине: они создаются вручную мастерами, а каждый инструмент имеет свою историю и энергию. Вибрации этих звуков проникают глубоко — расслабляют мышцы, успокаивают ум, выравнивают внутренний ритм.

— Считается, что одно погружение в звуковую медитацию приравнивается к трем-четырем часам полноценного сна. Но самое ценное — это не просто отдых. Люди после практики начинают иначе воспринимать мир. Уходит тревога, повышается уровень энергии, появляется ясность и ощущение, что жизнь снова наполняется смыслом.

Анна улыбается:

— Звук способен лечить, но только если это часть системы. Гармония не возникает из одной практики. Важно очищать тело, следить за питанием, быть внимательным к мыслям и пространству, в котором живешь. Тогда медитация становится не редким событием, а естественным состоянием жизни.

О женских кругах и доверии

Женские практики, которые проводит Анна, — это особое пространство. Там не звучат советы и не читаются лекции. Женщины собираются в круг, чтобы просто быть, делиться, слушать, чувствовать.

— В нашем обществе женщина часто вынуждена быть сильной: успевать, контролировать, принимать решения. Но за этим теряется что-то очень важное — мягкость, интуиция, способность быть в потоке. Женский круг — это место, где можно снять броню, вернуться к своей естественности, вспомнить, кто ты есть.

В таких встречах всегда присутствует особая энергия. Иногда — смех, иногда — слезы, а чаще всего — тишина, наполненная смыслом.

— Когда женщины собираются в круг, между ними рождается поле поддержки. И через это поле происходят настоящие трансформации — не от ума, а из глубины.

Как выбрать свой путь

Многие боятся прийти на первую практику, думают, что не смогут расслабиться или «не умеют медитировать». Анна уверяет: это нормально. Главное — найти своего проводника.

— Очень важно чувствовать человека, к которому ты идешь. Посмотрите, как он живет, какие у него ценности, как вы себя ощущаете рядом с ним. Душа всегда подсказывает, свой это человек или нет. Практика — это не техника, это встреча. И если встреча настоящая, она всегда исцеляет.

Тем, кто хочет начать практиковать дома, Анна советует делать это мягко:

— Без насилия над собой. Просто наблюдайте. Сравните, как проходит день, когда вы в осознанности, и как — когда живете на автомате. И чаще задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Это очень простой, но мощный инструмент.

«Когда появляется тишина, все становится на свои места»

В разговорах с Анной чувствуется особая тишина — та, о которой она говорит. Это не пустота, а наполненность, состояние присутствия.

— Осознанность — это не про контроль, а про внимание. Когда мы возвращаем внимание к себе, все вокруг постепенно выстраивается. Звук в этом помогает — он как мост между внешним и внутренним, между телом и душой.

Анна верит, что через звук можно мягко прожить любые кризисы, пройти боль, вернуть радость и силу.

— Когда внутри становится тихо, жизнь звучит по-другому. В ней появляется место для настоящего. Для любви, для творчества, для вдохновения. Все остальное — приходит само.

—***—

Читайте нас в и . Присоединяйтесь!
Хотите поделиться интересной новостью? Отправьте ее нам в .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER.