Натуропатия или естественное оздоровление организма

Сегодня поговорим о натуропатии. Так называют "лечение природой" или естественное оздоровление. Есть много направлений, теорий и методов натуропатии, которые официальная медицина считает псевдонаучными, "альтернативной медициной", однако на практике часто применяет для лечения болезней.

Оздоровительное и диетическое питание, лечебное голодание, солнечные, воздушные и минеральные ванны, закаливание, фитотерапия - лечение природными методами - давно известны физиотерапевтам и применяются в санаторно-оздоровительных заведениях и на курортах.

Вообще-то, их много, сторонников и подвижников натуропатии, и у каждого своя система. Возможно, вы слышали о закаливании по методу Порфирия Иванова, дыхательных практиках по методу Валентины Бутейко (всё это должно гармонично сочетаться с лечением травами), лечебном голодании или соковых диетах по Полю Брэггу и многом-многом другом.

В моём понимании натуропатия связана с именами Марвы Оганян и её последователя Михаила Советова. Их методы понятны, не экстремальны и кажутся вполне разумными. Я читала их книги и применяла на практике некоторые советы. Поэтому поговорим о том, что более-менее интуитивно ясно и просто.

Итак, согласно основам натуропатии, наш организм нужно очищать и правильно питать. Пища имеет важное значение, так как из неё, как из кирпичиков, складывается наше тело. А все болезни происходят от загрязнения организма всякими вредными и ненужными ему веществами.

Лечение болезней методами натуропатии мы рассматривать не будем, это спорный вопрос.

Для общего представления читателей упомяну только, что для излечения от многих заболеваний, как и обычной простуды с температурой, Марва Оганян советует несколько дней пить отвары трав с мёдом и лимоном, без питания твёрдой пищей, и очищать кишечник - сначала с помощью однократного приёма слабительного, а затем клизм в течение нескольких дней.

А мы пока остановимся на питании.

Что же мы едим? Не секрет, что пищевая промышленность сейчас превратилась в химическую, с изобретением красителей, консервантов, усилителей вкуса и синтетических продуктов трудно составить полностью натуральное и полезное меню. Итак, топ вредных продуктов, с точки зрения натуропатии, по мере уменьшения вредности:

1. химические и синтетические продукты, т.е. почти вся пища из магазина;

2. животные продукты: мясо, молоко, сыр, яйца, творог, рыба

3. вареная пища, супы, каши, в том числе и овощи

4. семечки, орехи, сухофрукты (размоченные)

5. пророщенные зёрна

6. сырые овощи (они больше необходимы для очищения, чем питания)

7. свежие фрукты и соки.

В идеале питание должно свестись к фрукторианству. При этом кишечник человека должен быть настолько чистым и заселённым полезной микрофлорой, что все питательные вещества будут усваиваться организмом и необходимые для жизни аминокислоты и витамины синтезироваться. Человек будет чувствовать себя прекрасно и оставаться молодым и здоровым на долгие годы.

Этим советам натуропатов вполне можно последовать.

И если мы будем увеличивать в своем рационе долю свежих фруктов и овощей и уменьшать долю животной и вареной пиши, наш организм будет нам благодарен.

Естественно, кроме питания подразумевается ведение трезвого и здорового образа жизни, занятия физкультурой и преимущественное нахождение в природной, а не городской среде.