Популярность в социальных сетях: обман или реальность
Современный мир уже сложно представить без социальных сетей. С их помощью мы общаемся, учимся, они являются невероятно удобной, а главное общедоступной площадкой для самовыражения. Нет ничего проще, чем выложить своё творчество в интернет-сообщество и радоваться отклику. Однако так ли всё однозначно, как кажется на первый взгляд?
В социальной сети легко создать образ успешного человека, обрести поклонников и самоутвердиться. Тем не менее есть и обратная сторона медали: после достижения определённого уровня, человек все чаще начинает сравнивать себя с другими, ему все чаще кажется, что он недостаточно хорош. При этом пользователи часто забывают, что чужой успех столь же эфемерен, как и свой собственный. Сравнивая свою жизнь с историями «друзей», одни пользователи начинают завидовать другим.
В такой ситуации очень важно понимать, что созданный в интернете образ никоим образом не определяет личностные качества, а знаменитости могут так же страдать от низкой самооценки и неудовлетворенности собой, как и менее популярные пользователи.
Мы с детства привыкаем сравнивать себя с другими, очень часто с подачи родителей, которые из лучших побуждений то и дело пытаются мотивировать своих детей, указывая на чужие успехи. Вырастая и становясь частью интернет-сообщества, люди подсознательно сопоставляют свои успехи с чужими, причём нередко не в свою пользу. Это порождает отсутствие желания развиваться, ведь кажется, что в огромной всемирной паутине обязательно найдётся кто-то, кто будет лучше, талантливее, популярнее. Подобные мысли могут привести к глубокой депрессии.
«Любое сравнение с другими, критика или зависть — это лишь ориентиры, позволяющие нам прийти к более полной жизни».
Елена Станковская
кандидат психологических наук, психолог-консультант, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ
Ещё одна важная проблема – формирование зависимости от успеха. Вновь пришедший в интернет-сообщество человек может попасть в волну, почувствовать эйфорию, а после, когда общественность переключится на что-то другое, не понимать, что же он делает не так. Как же это возможно – производимый контент не изменился, а вовлечённость резко упала? В возникшей ситуации никто не виноват, тренды в социальных сетях непостоянны, кому-то везёт попадать в них, а кому-то нет. В обретении популярности всегда присутствует элемент везения.
Исследование, проведенное нейромаркетинговой лабораторией Brain Company, выявило интересную взаимосвязь между использованием социальных сетей и активностью мозга подростков. Ученые обнаружили, что при просмотре фотографий в Instagram, получивших большое количество лайков, у подростков активизируются определенные области мозга.
Во-первых, это зоны, ответственные за социальное познание. Это говорит о том, что социальная оценка и одобрение со стороны других людей имеют для подростков большое значение. Во-вторых, наблюдалась активация системы вознаграждения. Эта система играет ключевую роль в формировании привычек и зависимостей, поскольку связана с переживанием положительных эмоций и их ожиданием. Таким образом, получение большого количества лайков может стать своего рода подкреплением, способствующим развитию зависимости от социальных сетей.
Люди, зависимые от социальных сетей, склонны проводить в них чрезмерное количество времени, часто в ущерб другим сферам жизни. Для них онлайн-внимание и положительные реакции на публикации становятся основным источником положительных эмоций. Отсутствие доступа к социальным сетям может вызывать у таких людей выраженный дискомфорт, проявляющийся как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Эти результаты свидетельствуют о том, что социальные сети могут оказывать значительное влияние на мозг человека, особенно на подростков. Понимание этих механизмов позволит разработать эффективные стратегии для предотвращения негативных последствий чрезмерного использования.
Несомненно социальные сети имеют немалое количество плюсов. Они дарят нам возможность заводить новые знакомства, получать знания, строить карьеру. По статистике, люди, использующие социальные сети только для общения и образования, чаще бывают довольны собой и жизнью в целом.
Важно понимать, что ценность личности не определяется успехом в социальных сетях. По-настоящему любят не за количество подписчиков, комментариев и «сердечек», а сравнения себя с другими и вечная погоня за лучшим результатом приведёт только к эмоциональному выгоранию и депрессии. Все мы разные и все мы люди, а если уж сравнивать, то только себя сегодня с собой вчера. Ментальное здоровье гораздо важнее погони за признанием.