«Познавать себя и мир через себя»: интервью с практическим психологом Татьяной Нарейко
«Экспертная среда» – проект, в котором мы говорим с профессионалами о главном. Эксперты делятся своими взглядами, опытом и советами. Каждый выпуск посвящен теме, которая действительно волнует общество – от личных проблем до общегородских тенденций. Это живой диалог о том, чем мы живем сегодня и куда движемся завтра. В этом выпуске разговариваем с Татьяной Нарейко.
Татьяна Нарейко – практический психолог, специалист по психосоматике и телесной психологии, мама двух сыновей и бывший финансовый директор. Она оставила успешную карьеру в бизнесе, чтобы изучать психологию, и сегодня помогает людям понять себя, найти предназначение и жить полноценной жизнью. В этом интервью Татьяна рассказывает о своем пути, подходах к работе с людьми и том, почему понимание себя – главный ресурс каждого.
Личный кризис как начало пути
– Татьяна, вы 20 лет проработали в бизнесе и были финансовым директором. Помните момент, когда поняли, что хотите уйти в психологию? Что стало триггером?
– Это не было решение уйти в психологию. Скорее это был личностный кризис и выгорание в профессии. Тот самый смысловой кризис, когда мы задаемся вопросом «а дальше что?». Практически каждый человек, достигая своих поставленных целей, приходит к вопросам: зачем это все и что дальше. В 39 лет я ушла в декрет, начала изучать психологию и поняла, что потеряла смыслы продолжать работу в финансах. Мне стало интересно познать человека, принципы принятия решений, внутреннюю мотивацию и что делает человека счастливым.
– Что оказалось самым сложным в смене профессии и образа жизни?
– Самое сложное – решиться преодолеть все сложности. А их немало: совершенно иная мотивация во фрилансе по сравнению с наймом, изучение новой сферы, одновременно безостановочно учиться и развивать базу клиентов, выстраивать доверие, искать свою нишу среди многочисленных коллег.
– Как опыт работы в бизнесе помогает вам сегодня в психологической практике?
– Понимание бизнес-процессов, методик управления и проблем менеджеров и сотрудников помогает разбирать запросы о реализации и росте дохода клиентов. Человеку можно помочь только в том, в чем есть собственный практический опыт. Мой управленческий опыт позволяет консультировать топ-менеджеров и собственников бизнеса.
— Был ли момент сомнений: «А вдруг это ошибка?» Как вы его прожили?
– Момента сомнений не было. С первого обучения я верила, что психология — это мое. Были сомнения, смогу ли развиться в новой сфере и монетизировать знания на желаемом уровне. Для меня, как человека из бизнеса, важно реализовывать знания и идеи.
— Как изменились вы как человек после перехода в психологию?
– Кардинально. Чтобы помогать людям, необходимо непрестанно работать с собой, своими травмами и мировоззрением. Психолог помогает исцелиться клиенту той своей частью, которая была травмирована и исцелена им самим. Это основа современной психологии, работающей комплексно – тело, ум и подсознание.
Про психологию и подход
– Вы работаете в интегративном подходе. Что это значит простыми словами для человека, который никогда не был у психолога?
– Это объединение различных психотерапевтических методов – когнитивно-поведенческих, психоанализа, гештальта, расстановок, метода PSY2.0. Этому и будет посвящен мой мастер-класс 21 марта, наглядно показывающий, как современная психология может помочь понять себя, сигналы своего тела, научиться наблюдать за собой и понимать как остановить или предотвратить болезнь, выгорание. Приглашаю.
– Вы специалист по психосоматике. Почему тело и эмоции нельзя разделять?
Представьте, что мы выключим чувствование и эмоции – исчезнет страх высоты, удовольствие от еды, раздражение от неприятного человека. На что тогда опираться, делая выбор? Мы потеряемся в мире. Чувствование – это механизм ориентации в реальности. Тело реагирует физическими ощущениями, а мозг интерпретирует их как эмоции.
– Что такое телесная психология и ребалансинг? Как это ощущается клиентом?
– Ребалансинг – метод глубокой работы с телом, разработанный Ошо. В теле на уровне фасций записываются переживания: ситуация, чувство, реакция тела и поведенческая стратегия – это формирует автоматизмы. В похожих ситуациях включается автоматическая реакция. Сочетая ребалансинг с психологическими методиками, мы можем «поднять» эти автоматизмы и переписать их на более конструктивные.
– Чем метод PSY2.0 отличается от классической терапии?
– Всем. Это авторская методика, позволяющая запустить и переписать психологический конфликт на уровне телесных реакций. Новые шаблоны поведения начинают применяться легко и без напряжения.
– С какими мифами о психотерапии вы сталкиваетесь чаще всего?
– Самый распространенный миф – «зачем мне психолог, я не больной». Люди не понимают, что психика управляет всей жизнью. Более 90% процессов – подсознательные, а значит самостоятельно изменить их невозможно из-за защит психики. Это как лечение зубов: никто не лечит их сам, но внутреннюю боль люди продолжают игнорировать.
Самый частый запрос – поиск себя
– Почему вопрос «кто я и куда мне идти» стал массовым?
– Мы живем в невероятно быстрое время, получаем огромное количество информации и быстрее проходим этапы развития личности. Предыдущие поколения строили материальную базу – это были их смыслы. Сегодня на это уходит меньше времени. Социальные институты теряют прежние функции, поэтому мы вынуждены искать новые смыслы внутри себя.
– Как понять, что человек проживает смысловой кризис, а не просто устал?
– Усталость проходит после отдыха. Смысловой кризис – это апатия, жизнь на автомате, чувство пустоты, обесценивание прежних целей. Часто человек даже ругает себя за лень и прокрастинацию, не понимая глубины процессов.
– Можно ли найти предназначение или это миф?
– Важно понять, что мы называем предназначением. Речь скорее о реализованности во всех сферах жизни. Если человек раскрывает потенциал и развивается в разных ролях – он следует своему назначению.
– Почему многие успешные люди чувствуют пустоту?
Мы продолжаем реализовывать цели родителей и живем чужими сценариями. Признаки – внутренняя пустота, ощущение долга, несвободы и постоянная потребность в смене впечатлений.
– С чего начать человеку, который чувствует: «Я живу не свою жизнь»?
– С признания. Перестать себя убеждать, что все наладится само и задать вопрос: «Что я хочу с этим делать?» Представьте, что сегодня последний день жизни – о чем будете жалеть? Это и есть ваша настоящая жизнь.
Психосоматика и здоровье
– Насколько сильно эмоции влияют на физическое здоровье?
– На 100%. Современная психосоматика подтверждает запуск изменений в организме психоэмоциональными состояниями. Это подтверждается клиническими исследованиями современной психосоматики и объясняется пониманием биологики организма.
– Почему аутоиммунные заболевания связывают с психологией?
– У всех заболеваний есть психоэмоциональная составляющая. В случае аутоиммунных заболеваний речь идет о трансгенерационной травме отвержения.
Практика и советы
– Какие 3 шага помогут лучше понять себя уже сейчас?
– Развивать внутреннего наблюдателя. Изучать основы биологики. Осознать влияние психических механизмов на все сферы жизни и изучать себя как сложную систему.
– Если бы вы могли донести одну мысль как психолог – что бы это было?
– Ничто не имеет большей ценности, чем вы и ваша жизнь. Задача каждого – через изучение себя раскрывать возможности, реализовывать их и создавать новое. Это возможно только познавая себя и мир через себя.
Поиск себя – это путь, который начинается с честного разговора с собой. И этот путь способен изменить всю жизнь. Путь Татьяны – пример того, как осознанное изучение себя, работа с эмоциями и телом помогают найти настоящую жизнь и предназначение. Для каждого из нас ключ к гармонии и эффективности лежит внутри: в понимании своих механизмов, принятии себя и смелости реализовывать свой потенциал.
Полезные ссылки:
Страница Татьяны в Instagram
Программа «Практическая психосоматика»
Читайте также:
Хоккей в Островце: как небольшой город воспитывает будущих спортсменов
